KANDUNGAN GIZI PISANG

-

MANFAAT BUAH PISANG UNTUK KESEHATAN

Buah pisang merupakan sumber energi instan sangat cocok untuk mereka yang membutuhkan energi dalam kegiatannya, seperti olahragawan dan pekerja keras, selain itu pisang ternyata juga sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh karena mengandung banyak nutrisi serta termasuk makanan yang mudah dicerna oleh tubuh.
Manfaat buah pisang sangat luar biasa, inilah beberapa kandungan dari buah pisang :
  • Karbohidrat, sebagai sumber energi
  • Kalsium, melancarkan sistem syaraf, fungsi otot dan otak, serta membantu pemeliharaan gigi dan tulang.
  • Kalium, sangat berperan dalam kesehatan jantung, tekanan darah, menjaga keseimbangan air di dalam tubuh dan membantu mengirimkan oksigen ke otak.
  • Vitamin: C, B6, A, D, K, folat, tiamin, riboflavin, niasin, dll.
  • Mineral: zat besi, fosfor, magnesium, seng, mangan, tembaga, selenium serta fluorida.

Untuk setiap 100 gr buah pisang terkandung kira-kira 90 kalori, dan sangat cocok untuk membantu program diet anda karena kandungan lemak didalam pisang cukup kecil sehingga baik juga dikonsumsi saat menjalankan program diet.


Beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan:
  • Sebagai sumber tenaga, dengan mengkonsumsi buah pisang akan memberikan tenaga saat malakukan kegiatan sehari-hari.
  • Sumber vitamin dan serat, kandungan karbohidrat dalam pisang dua kali kandungan dalam buah apel serta lima kali lipat vitamin A dibandingkan dengan apel, juga mengandung potasium, vitamin B6, C dll.
  • Membantu mengatasi masalah BAB, dengan rutin mengkonsumsi buah pisang maka dapat  membantu melancarkan BAB.
  • Asupan oksigen ke otak menjadi lancar, pisang kaya akan potasium yang berfungsi meperlancar sirkulasi oksigen ke otak. 
  • Mencegah terjadinya gangguan di pembuluh darah di kepala, dengan mengkonsumsi banyak buah pisang maka dapat mencegah terjadinya gannguan pembuluh darah di kepala seperti stroke ataupun darah tinggi.
  • Mencegah sakit maag, pisang mengandung zat yang dapat menangkal zat asam di dalam lambung sehingga cocok untuk yang sakit maag .
  • Mengatasi nyeri haid, masalah seperti nyeri di perut atau keram pada saat datang bulan bagi wanita dapat dikurangi dengan makan buah pisang.
  • Membuat mood lebih baik, makan pisang ternyata dapat meningkatkan mood sehingga suasana hati menjadi lebih baik dan stabil.
  • Membantu dalam program diet
  • Menjaga kesehatan mata karena mengandung vitamin A
  • Menjaga kesehatan ginjal.
  • Menjaga kesehatan kulit menjadi lebih sehat dan segar.
  • Menjaga kesehatan tulang dan gigi.


Kulit pisang bermanfaat juga buat kesehatan terutama untuk masalah gannguan di kulit, gunakan kulit buah pisang bagian dalam lalu oleskan atau gosok-gosokkan dengan lembut kebagian kulit yang bermasalah secara rutin, beberapa masalah kulit seperti:
  • Jerawat
  • Psoriaris
  • Gatal dan iritasi
  • Mempercantik kulit
  • Kutil
  • Luka
  • Gatal karena gigitan nyamuk

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Contoh Laporan Study Banding^^

-
Image
KATA PENGANTAR       Puji Syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah melimpahkan rahmat-Nya sehingga penulis selaku siswi SMK Pariwisata Dalung dapat melaksanakan Study Banding serta dapat menyelesaikan laporan dengan tepat waktu.       Pelaksanaan Study Banding merupakan sebuah konsep belajar yang dilakukan di lokasi dan lingkungan berbeda yang merupakan kegiatan yang  lazim dilakukan untuk maksud peningkatan mutu, perluasan wawasan, perbaikan sistem, penentuan kebijakan baru, perbaikan peraturan perundangan, dan lain-la i n. Dalam penyusunan laporan ini, tidak sedikit hambatan yang penulis hadapi. Namun penulis menyadari, bahwa kelancaran dalam penyusunan laporan ini tidak lain adalah berkat dari bantuan dan bimbingan dari bany a k pihak.       Laporan ini penulis sajikan berdasarkan pengalaman yang penulis dapatkan selama melaksanakan Study Banding. Dengan penuh kesabaran akhir...
Read more

Contoh percakapan penanganan reservasi dalam bahasa Inggris^^

-
Image
The things that we must be know are: 1st, pick up the phone before 3 times ringing 2nd, we must be polite and smile when answering the phone call. 3rd, we always following the standard of procedure of work place or company or training place( when we as a trainee ). The example conversation when handling the guest reservation are: -( When the phone ringing and you pick up the telephone ) Reservationist: Good Morning, Reservation Section, Ayu speaking, how may i assist you? Guest: Good morning, i'd like to reserve a room please.. Reservationist: Certainly ma'am, may i know for when please?. Guest: for 14th february 2020 please until 16th of february 2020 please.. Reservationist: certainly ma'am, wait a moment please, i'll check in the system first for the availability. Guest: yes please. ( After checking the availability ) R: thank you for waiting ma'am, i'm happy to inform you that we have room available for 14th until 16th february 2020, there a...
Read more

Perbedaan Finish dengan done

-
Hi teman-teman, apa kabar??? Dikesempatan kali ini saya mau sharing nih apasih perbedaan finish dengan done. Langsung saja ya^^ Perbedaan yang pertama: Finish= verb 1 Done = verb 3 Namun arti dari kedua kata tersebut sama yaitu selesai. Jika ditelaah dengan baik konteksnya, sebenarnya  berbeda 180 derajat. Dan kalian bisa-bisa salah dalam mengartikannya.Contoh: Kalau dalam kasus pertama, seperti pada pertanyaan Have you finished your homework? Maka anda bisa menjawabnya dengan 2 (dua) cara, yaitu dengan jawaban yang lebih formal, seperti yes, I have finished my homework atau dengan jawaban santai dan casual, seperti yes, I'm done ! Perlu di ingat juga, bahwa kata finished memiliki makna yang lebih positif dan lebih baik untuk pertanyaan tugas seperti itu. Sedangkan done memiliki makna lebih negatif dan kurang baik ketika diterapkan dalam pertanyaan tugas seperti di atas.  Contoh kasus kedua, I'm done with you!! Bagaimana? Terlihat seperti orang yang sedang marah kan? "Cuk...
Read more