Ayu Nonik

Daya ingat seseorang adalah hal yang sangat penting untuk ditingkatkan. Apalagi kita sebagai Pelajar khususnya. Berikut ada 5 kebiasaan untuk meningkatkan daya ingat otak: -Batasi Multitasking Multitasking dapat mengurangi produktivitas mental, meningkatkan kelelahan otak, dan meningkatkan stress. -Tidur yang cukup Pastikan tidur yang cukup dengan teratur selama 7 jam hingga 8 jam secara teratur. Informasi dikonsolidasikan di otak pada tingkat pemahaman yang lebih dalam selama tidur. -   Berkomitmen untuk rutin olahraga Lakukan olahraga rutin selama 30 menit, 3-4 x seminggu, untuk meningkatkan daya ingat dan meningkatkan   perhatian dan konsentrasi serta aliran darah otak di area memori otak. -Perhatikan tugas – tugas penting Blokir informasi yang tidak penting. Membatasi asupan informasi merupakakan salah satu fungsi utama otak yang berhubungan dengan kesehatan otak. -Tetap termotivasi Otak yang termotivasi membangun koneksi saraf yang lebih cepat dan lebih kuat. Indetifikas

Banyak orang kurang menguasai atau kurang benar – benar paham pada suatu materi yang dipelajari sehingga apa yang dipelajari menjadi kurang efektif dan sulit di mengerti. Pada kesempatan ini, nonik akan sharing teknik   belajar efektif dengan menggunakan The Feynmann Technique. Nah, The Feynmann Technique sudah saya terapkan dari saya berumur 12 tahun yang pada saat itu baru memasuki Sekolah Menengah Pertama, Teknik yang pertama sebelum kita mempelajari suatu materi atau konsep haruslah kita membaca materi atau konsep tersebut, lalu mulailah jelaskan materi atau konsep yang kamu tahu (jelaskan materi atau konsep tersebut sesuai yang kamu tangkap dengan pemahaman yang baik tanpa mengurangi maksud pada materi atau konsep yang kamu pelajari), dengan itu materi atau konsep yang tadinya rumit menjadi sangat mudah kamu pelajari J .   Setelah itu, kamu bisa catat inti dari materinya apabila kamu tidak mampu mengingat materi atau konsep tersebut. Saya sering menggunakan teknik ini dalam se